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冬季喝養胃粥
2017-12-27 14:41:13

冬天是保護腸胃的關鍵時期,每天早上空腹胃虛,喝上一大碗熱粥,不但讓腸胃得到滋養,減少消化係統的負擔,還能補充營養,為一天的工作養精蓄銳。用不同食材熬出來的粥,能起到不同的滋養作用。




1、玉米棒渣粥

“玉米是當之無愧的第一黃金主食”,其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經,有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立冬後食用不但能祛冬燥,還有助於延緩衰老。




2、南瓜粥

經過一個夏天的日照和生長,現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。


3、紅薯粥

紅薯與粳米同煮,早上喝對高血壓患者非常有好處。




4、黑芝麻粥

冬天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與黑米同煮,口感更醇厚。




5、紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對於食欲不振、慢性腸炎的人更適用。


上班族早出晚歸,基本不可能早上起來現熬粥,奇特电影网餐廳為你準備“冬季暖心早餐”。

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